Frauen SV
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Frauenselbstverteidigung
Zu alt, zu untrainiert, zu eingerostet?
Keine Sorge! Jede Frau kann lernen, sich durch gezielte Abwehrstrategien zu schützen.
Was ist Frauenselbstverteidigung?
Unsere langjährigen Trainer, für die Frauenselbstverteidigung, Peter Schillinsky und Jens Scheunemann qualifizieren sich durch stetige Fortbildung.
Bisher erreichte Qualifikationen:
Trainer – C- Lizenz (Deutscher Olympischer Sportbund e.V.)
Kursleiterlizenz Frauenselbstverteidigung (Deutscher Ju-Jutsu Verband e.V.)
5. Dan Meistergrad (Ju-Jutsu) bzw. 3.Dan Meistergrad (Ju-Jutsu)
Das Kurssystem ist in drei Teile aufgegliedert und umfasst
Teil 1:
Prävention Wir möchten ein Gefahrenbewusstsein schaffen und geben Tipps, wie es möglich ist, sich sicher in Bus, Bahn, Aufzug, Tiefgarage ect. aufzuhalten und zu bewegen. Wir gehen dabei auf typische Situationen ein, bei der die Teilnehmerinnen meist ein beklemmendes Gefühl haben. Es werden Verhaltensregeln und Handlungsweisen erarbeitet, die uns ermöglichen nicht Opfer eines Angriffes zu werden.
Selbstbehauptung Ziel der Selbstbehauptung ist es, dem Angreifer kein typisches Opferverhalten zu signalisieren, sondern möglichst selbstbewusst und stark aufzutreten. Kursinhalte sind hier neben dem Erkennen und Einschätzen der Situation, Stressbewältigung, Körpersprache, Mimik und vor allem verbal klare grenzen ziehen. Es geht darum, seinen „Standpunkt“ im warsten Sinne des Wortes, zu verteidigen. Brüllen gehört dazu. Kampfgebrüll feuert die eigenen Kräfte erst richtig an, das wussten schon die alten Krieger. Wissen Sie, wie laut Sie sein können, wenn’s drauf ankommt? Probieren Sie es aus! Tut gut!
Teil 2:
körperliche Selbstverteidigung Durch ein selbstsicheres Auftreten und gekonnter Selbstbehauptung lassen sich viele Angriffe im Vorfeld beenden. Sollte es trotzdem zu einem körperlichen Übergriff oder einer Bedrohung kommen, ist eine einfache aber effektive Gegenwehr nötig. Schlagkräftig werden heißt es hier. Schnell erlernbare Techniken wie Fußtritte, Ellenbogenschläge und Fingerstiche sind der Hauptbestandteil in diesem Kurs. Sie haben die Möglichkeit diese an speziellen Schlagpolstern ausgiebig zu trainieren. Dieses ist nicht nur eine effektive Trainingsmethode, sondern macht auch viel Spaß. Vor allem sind viele Teilnehmerinnen überrascht, welche Möglichkeiten sie haben und wie viel Kraft in ihnen steckt. Zum Abschluss haben wir einen männlichen Angreifer, der in einem Vollschutzanzug steckt, an den kann man noch mal alles Erlernte ausprobieren und umsetzen kann.
Teil 3:
Pfefferspray Schutz ohne Gewalt, zum Selbstschutz für jeden? Das Pfefferspray ist ein effektives Mittel zur Selbstverteidigung und wird seit vielen Jahren von der Polizei im Dienst verwendet. Doch nur die richtige Anwendung kann einen selbst oder unbeteiligten vor Schaden schützen. Welche Verteidigungsstrategien Sie je nach Situation und Verhältnismäßigkeit im Notfall einsetzen können wird in diesem Kurs vermittelt. Nach einer theoretischen Einweisung, werden wir praxisbezogen mit Übungs- und Pfefferspray arbeiten. Hier werden die Handhabung, Tragweise, das Ziehen und das Sprühen in Bewegung trainiert.
Die Kurse finden jeweils samstags nach Absprache und bei einer Mindesteilnehmerzahl von 6 Personen statt.
Der Unkostenbeitrag beläuft sich Pro Kurs und Person bei,
Kurs 1 und 2 auf je 35.-€
Kurs 3 „Pfefferspray“ auf 45.-€
Bei einer Buchung aller drei Kurse, berechen wir einen Unkostenbeitrag von 100.-€
Wir bieten ein Kurssystem und ein stetiges, wöchentliches Training, in unseren Räumen an.
Wöchentliches Training In unserem wöchentlichen Training gehen wir auf die Themen zu Teil 1 und Teil 2 der Kurse ein. Hier werden die erlernten Techniken verfestigt und stetig wiederholt, das gibt Selbstsicherheit. Auch kommen andere, weiterführende Techniken wie Nervendrucktechniken, Stresstraining, Rollenspiele und individuelle Lösungen hinzu. Hier haben wir die Möglichkeit, noch individueller auf einzelne Fragen einzugehen und Lösungsvorschläge zu erarbeiten.
Mit Spaß am Sport findet zu Beginn der Einheit, ein allgemeines Aufwärmtraining zur Förderung der Kondition, Bewegungsmotorik, Kraft und der körperliche Fitness statt. Auch das verletzungsfreie Fallen wird geschult.
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Trainingszeiten:
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Ansprechpartner: Jens Scheunemann
3. DAN JU-JUTSU
E-Mai: jenssch@versanet.de
Ansprechpartner: Peter Schillinsky
5. DAN Ju-Jutsu
E-Mail: schillinsky@arcor.de
Anschrift:
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KSG Arashi
e.V Oelixdorfer
Straße 2 25524 Itzehoe Tel: 04821 / 93454 |